Senaman kelima dalam merawat lemah syahwat dan mati pucuk

Senaman batin kelima

Gerakan ini membantu untuk menguatkan otot balm yang mana perlu bertenaga dalam jimak.

Gerakannya: Duduk bersila, tegakkan belakang. Tarik nafas dan depang tangan kanan separas bahu dengan lurus ke arah depan seraya menarik nafas.

Selepas itu buat dengan tangan itu untuk ke kiri lagi, lengan diluruskan. Akan terasa otot dada meng-halang gerakan tersebut. Lakukan gerakan tersebut 3 kali; barulah hembus nafas. Depang tangan kiri pula. Bahu perlu tegak dan tidak dimiringkan.