Senaman ketujuh dalam merawat lemah syahwat dan mati pucuk

Senaman Tenaga Batin Ketujuh

Gerakan ini berguna sebagai senaman nuemulih-kan tenaga batin. Tenaga akan tertumpu pada urat bahu, leher serta urat paha dan betis ketika gerakan ini dilakukan. Lutut bagi kaki yang diluruskan tidak wajar dibengkokkan ketika henjutan, begitu juga bagi kedua tangan.

Gerakannya: Duduk dengan meluruskan kaki -kanan dan melipatkan kaki kiri. Belakang ditegak-kan. Tarik nafas secara pelan-pelan dan dalam.

Letakkan tangan kanan ke lutut kiri. Capailah ibu jari telunjuk tangan kiri. Henjutkan tufouh se-cara pelan-pelan serta lembut bagi mencapai ibu kaki. Lakukan 7 kali. Lepaskan nafas.